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GRÜNKERNBRATLINGE MIT KARTOFFELBREI & SPINAT
Vegetarische Alternative zu Hackbällchen

90 Minuten
4 Portionen
mittel

Beschreibung
Zugegeben – Grünkern gibt es noch nicht allzu lange in meiner Küche. Entdeckt habe ich das Superfood durch eine gute Freundin. Durch ihre Arbeit in einer Getreidemühle kennt sie sich bestens mit den unterschiedlichen Getreidesorten aus und weiß, wie man diese lecker zubereiten kann. Beim ersten Bissen in ein Grünkernbratling war ich total überrascht, wie intensiv dieser schmeckt. Ganz anders als gewohnt, aber super lecker! Ich würde es als würzig und leicht nussig mit einem Hauch von süßem beschreiben.
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Rezept
Kartoffeln schälen, waschen und in einen Kochtopf mit Salzwasser ca. 20 min kochen. Da die Kartoffeln später zu Kartoffelbrei verarbeitet werden, sollten diese lieber etwas weicher sein.
Altes Brot in einer Schüssel zusammen mit der Milch einweichen.
Grünkernschrot mit der Gemüsebrühe zum Kochen bringen und ca. 5 – 7 min unter ständigem Rühren weiter kochen lassen bis eine breiige Masse entsteht. Danach zum Abkühlen zur Seite stellen.
Zwiebeln schälen, in kleine Würfel schneiden und in einer Pfanne mit Öl glasig dünsten.
Die Zwiebeln zu der Grünkernmasse hinzugeben.
Zucchini waschen und mit einer Gemüsereibe klein reiben. Die Kräuter klein hacken. Zucchini, Kräuter und eingeweichtes Brot zusammen mit Ei in die Grünkernmasse geben. Anschließend mit Cayennepfeffer, Salz und gemahlenen Pfeffer würzen.
Sollte die Grünkernmasse noch etwas zu flüssig sein, gerne noch etwas ungekochten Grünkernschrot hinzugeben. Das hilft die Masse zu binden.
Den Rahmspinat in einem Topf auf mittlerer Stufe erhitzen. Etwas Milch hinzugeben und mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss abschmecken.
Das Wasser der Kartoffeln abgießen. Mit einem Kartoffelstampfer die Kartoffeln klein stampfen. Butter und Milch hinzugeben und zu einer glatten Masse verarbeiten. Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen.
Die Grünkernbratlinge mit den Händen formen und in eine Pfanne mit Öl anbraten. Hier sollte nicht zu sehr am Öl gespart werden, denn nur so werden die Taler von allen Seiten schön knusprig.
Kartoffelbrei und Spinat durch ständiges rühren nochmal kurz erhitzen und anschließend zusammen mit den Bratlingen anrichten.
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Zutaten
Grünkernbratlinge
250g Grünkernschrot
0,5l Gemüsebrühe
100g altes Brot (am besten eignet sich Weißbrot)
50g Milch
1Ei
1Zwiebel
1 Zucchini (kleine)
1 Bund
Kräuter (Petersilie und/oder Schnittlauch)
Etwas Öl Zum Anbraten
Cayennepfeffer, Knoblauchgewürz, Salz und Peffer
Kartoffelbrei
1000g Kartoffeln (mehlig kochend)
55g Butter
180 ml Milch
Salz, Muskatnuss
Rahmspinat
500g Tiefkühl Rahmspinat
Etwas Milch
Salz & Pfeffer, Muskatnuss